Avere una dieta sana con rimedi fatti in casa

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Alla base di una vita sana e piacevole ci sono sempre delle abitudini salutari e che facciano bene a corpo e mente. Oltre a svolgere un’attività fisica, assicurarsi un riposo adeguato sia nei tempi che nelle modalità e cercare di non vivere troppo stressati, dedicandosi quindi dei momenti di relax con se stessi, bisogna fare in modo che la propria alimentazione sia sana ed equilibrata. A volte non è semplice perché i ritmi del lavoro e delle attività quotidiane ci impediscono di organizzarci al meglio, ma ci sono dei piccoli accorgimenti da adottare e consigli da seguire che gioveranno moltissimo al tuo benessere e ti daranno la base per vivere serenamente e sentirti bene.

Rimedi fatti in casa per stare bene

Innanzitutto, non bisogna mai dimenticarsi che alla base del benessere c’è sempre l’equilibrio, in ogni cosa; non esagerare con alcune cose e non privarsi di altre farà sì che ti possa sentire meglio anche mentalmente. Ma vediamo cosa puoi aggiungere alla tua vita per renderla migliore. Quando mangi concentrati sul tuo rapporto con il cibo, mastica lentamente, non ti far distrarre dalla televisione o da discorsi troppo complessi; al contrario, l’unica cosa che devi fare è masticare lentamente e assaporare il cibo. Scegli poi di iniziare la giornata con una buona dose di frutta, che sia a pezzettini o frullata, consumala sempre in modo diverso e combina i frutti che preferisci, sceglili personalmente e crea nuove ricette. Appena sveglia però, bevi acqua tiepida e limone, rimedio che favorisce la regolarità intestinale, depura il fegato e migliora la digestione; noterai sicuramente gli effetti che ha. Altro consiglio è quello di concedersi qualche vizietto ogni tanto, come ad esempio un buon bicchiere di vino rosso che con la sua bontà e le sue proprietà antiossidanti è un ottimo amico della salute; invece, a metà pomeriggio non perdere mai la buona e vecchia abitudine del tè, con miele o zenzero e accompagnato da due biscotti secchi per continuare la tua giornata con tutta l’energia di cui hai bisogno.